护嗓子最好最快的方法？
按下面的方法来：
1、适当的响度
2、用你舒适的音调说话
3、永适当的语速说话、吐字网站、清晰
4、学会停顿、换气
5、减少说话强度：减少数量、适当休息
6、放松训练：引导音乐、全身、局部
7、腹式呼吸
保护嗓子小妙招: 含服金嗓子润喉片，罗汉果泡水喝，煮白萝卜绿豆水，熬冰糖梨水喝， 草珊瑚含片，金银花泡水喝，桑叶泡水喝，槐米茶泡水喝，蒲公英煮水喝，菊花泡水喝。
一是适当的喝水，喝水太多的话也不好，二是要注意饮食，一定要多吃清淡的食物，蔬菜和水果要多吃一点，三是适当的做热熏，效果挺好的。
我问的是鲜桑叶泡水喝有毒吗？有没有什么副作用？
鲜桑叶无毒，性寒，功效：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目,凉血止血。
因为其性寒所以脾胃虚寒的人喝了可能会出现腹痛腹泻的情况。
桑叶最好的是晚秋至初冬经霜后采收，质量最好，清润效果也最好。
鲜桑叶的话可以晒干炒一下后再泡水，这样可以矫味也可以缓解寒性。
另外，鲜桑叶还可作菜肴。