胃疼胃胀消化不良怎么办?
胃胀运动方法:
一、跪姿前倾
双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
二、伏地挺身
俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
三、站立弯膝
双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。还告诉你一个简单方便的方法,德甫的肠胃宝茶保护与修复胃粘膜,抑制有害细菌感染,益气养胃,调节体内微生态。
前列腺炎自我治疗法
可以喝中药/必洌宝茶,它含有很多成分,对炎症的消除有一定的作用,但中药治疗效果慢,但不易复发。
1,规律的性生活
2,避免酗酒和食用大量辛辣食物
3,不要长时间久坐或骑车
4,注意局部保暖
5,增强机体的免疫力和抗病能力
6,不要滥用抗生素
7避免局部不必要的医疗检查和操作
8,培养良好的应付方式
9,普及前列腺疾病的相关知识
10,前列腺炎治愈后患者的预防措施
十一,要树立战胜疾病的信心,慢性前列腺炎并非不治之症,只是病程较长容易复发,但只要综合治疗还是可以治愈的.
十二,注意生活起居,养成良好的生活习惯;防止过分疲劳,预防感冒;禁烟酒,忌辛辣刺激性饮食;少骑自行车,不坐潮湿之地;节房事,既不要过分频繁,也不要禁欲.